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Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata

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Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata

Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata






Llevar un ritmo de vida saludable conlleva consumir una dieta equilibrada y realizar deporte mínimo 3 veces por semana. De nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de una buena dieta. Elegir cuidadosamente los alimentos que consumimos cuando hacemos ejercicio es fundamental para que el cuerpo tenga energía suficiente, así como para potenciar la velocidad de recuperación. La patata es un alimento bastante común en la dieta de cualquier persona. Si bien es cierto que muchos están en su contra por considerarlo como un alimento ?que engorda?, lo cierto es que tiene muchísimos beneficios para la salud. Sobre todo cuando realizamos deporte. Por eso, vamos a ver los beneficios de la patata. 
La patata está compuesta principalmente por agua (75%), hidratos de carbono (18%) proteínas y otros nutrientes importantes en la realización de ejercicio. Además, tienen bastante potasio, lo cual beneficia la regulación de los músculos. Ayuda a eliminar líquidos y toxicas y es un gran aliado a la hora de bajar de peso. Se trata de un alimento que básicamente está libre de grasas, por lo que, en contra de lo que muchos piensan, es un alimento genial para incluirlo en una dieta cuando realizamos ejercicio. Aporta una gran cantidad de micronutrientes y es una buena fuente de aminoácidos. Tiene mucha fibra y proporciona sensación de saciedad, por lo que ayuda a bajar de peso. Beneficios de la patata en el deporte
Una de las principales características de las patatas son la cantidad de energ...
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Fuente de la noticia: practicavida
Fecha de publicación: 12-09-2019 21:28
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