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Mitos de la nutrici髇 deportiva

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Mitos de la nutrici髇 deportiva Mitos de la nutrici髇 deportiva

Mitos de la nutrici髇 deportiva






Las claves del rendimiento deportivo se encuentran en el entrenamiento, el descanso y una buena alimentaci髇, que es un pilar fundamental en la vida del deportista.燚ebemos tratarla con la misma importancia que los entrenamientos y el descanso.
Nuestro objetivo en este post es resolver las principales dudas sobre alimentaci髇 deportiva? mpecemos por el principio!, analizamos las principales realidades y爉itos de la nutrici髇 deportiva.
En ocasiones, hay muchas afirmaciones respecto a la alimentaci髇 deportiva que no son del todo ciertas, o es verdad todo lo que nos cuentan!
Mitos de la nutrici髇 deportiva
Despu閟 del ejercicio intenso es bueno tomar prote韓a para recuperar. VERDAD
La prote韓a es el nutriente que nos ayuda a recuperar la musculatura de la posible ?destrucci髇? que ha sufrido en el esfuerzo f韘ico. Si ingerimos este nutriente despu閟 de la actividad f韘ica, nuestra musculatura se ?reparar? correctamente y sentiremos menos fatiga muscular y por lo tanto nos ayudar a tener mejor recuperaci髇. Y? prote韓a no quiere decir carne. Las carnes llevan muchas grasas a馻didas, as que hay que contemplar la posibilidad de consumir m醩 pescado o prote韓as vegetales, como las legumbres entre otras opciones. No podemos descartar adem醩 tomar suplementos proteicos si fuera necesario, como prote韓a whey(r醦ida absorci髇). Comer sin gluten es mejor para el rendimiento.燜ALSO
El problema del gluten no es comerlo o no, es la cantidad. Abusar del gluten debilita el intest...
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Mitos de la nutrici髇 deportiva Mitos de la nutrici髇 deportiva

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Fuente de la noticia: nutricion deportiva
Fecha de publicaci髇: 13-01-2017 21:47
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