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Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente

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Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente

Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente






Si quieres bajar de peso y mejorar tu estilo de vida, te aseguramos que la solución muchas veces la puedes conseguir donde menos te lo esperas. La dieta es el primer pensamiento que se te viene a la cabeza, pero quizás esta no es la respuesta. Comer correctamente es el primer paso que debes seguir.
La dieta es una solución temporal, pero después de eliminar los kilos que tenías de más debes continuar alimentándote de manera equilibrada y saludable. Si no lo haces recuperarás el peso anterior. En este momento, es donde debes evaluar tus hábitos alimenticios.
Comer correctamente no puede depender de un plan restrictivo de alimentación, que te indique qué y cómo planificar tus comidas. Realmente depende de tus ganas de llevar una vida sana. Se trata de un tema del día a día que no se puede convertir en un castigo. Veámoslo de la siguiente manera: comer correctamente es un estilo de vida en el que, por supuesto, habrá espacio para darte tus gustos, aunque sean pocos saludables. A continuación, te diremos cómo puedes cambiar algunos hábitos para comenzar esta nueva etapa.

Proceso para comenzar a comer correctamente
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades elaboró una guía para mejorar los hábitos en la alimentación. Establecieron tres enfoques para efectuar el cambio de manera exitosa: reflexionar, sustituir y reforzar.

Reflexionar sobre tus hábitos de alimentación, ya sean buenos o malos. Se trata de entender cómo adquiriste esas costumbres que te llevaron a...
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Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente Cómo podemos cambiar algunos hábitos para comer correctamente

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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 09-07-2018 21:26
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