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7 alimentos que debes evitar si no quieres sufrir inflamación abdominal

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7 alimentos que debes evitar si no quieres sufrir inflamación abdominal 7 alimentos que debes evitar si no quieres sufrir inflamación abdominal

7 alimentos que debes evitar si no quieres sufrir inflamación abdominal






La inflamación abdominal es un incómodo síntoma que nos puede hacer lucir con más peso del que en realidad tenemos.
Muchos piensan que se debe a la acumulación de grasa en la zona, pero lo cierto es que hay muchos otros factores que influyen en su aparición.
De hecho, en ocasiones se acompaña con molestias digestivas como el dolor y la acumulación de gases, lo cual produce una sensación de pesadez.
Su origen suele estar asociado con las malas elecciones alimentarias, puesto que muchos alimentos provocan reacciones inflamatorias al ser asimilados en el organismo.
Lo más preocupante es que, como consumidores, solemos ignorar cuáles son estas comidas y, pese a los efectos, las seguimos añadiendo con regularidad en la dieta.
Por esta razón, a continuación queremos dedicar este espacio a 7 alimentos que es mejor evitar para no sufrir este problema. ¡Conócelos!

1. Leche y derivados

La leche y otros productos lácteos son un desencadenante principal de inflamación abdominal.
Esto se produce por su alto contenido de lactosa, un azúcar natural que tiende a generar dificultades digestivas, impidiendo que las enzimas trabajen de forma adecuada.
Su mala absorción provoca la producción excesiva de gases intestinales, además de dolor e hinchazón.
Sugerencias

Remplaza la leche de vaca por productos vegetales como la leche de almendras o de avena.
Si quieres aumentar tu absorción de calcio, opta por ingerir los vegetales que contienen el mineral.

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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 07-09-2017 22:08
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