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Noticias de SaludAlimentacion deporte y salud


El aguacate, el alimento para los deportistas

Cuando haces deporte, no todos los alimentos son buenos si queremos ver grandes resultados. Sin embargo, hay algunos que son más que recomendables. Es...
13-06-2019 21:29

Qué son los músculos estabilizadores

Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado el término ?músculos estabilizadores?. Lo cierto es que es muy utilizado pero, ¿sabes qué signif...
05-06-2019 21:33

Salmón, el alimento imprescindible si haces deporte

El salmón es uno de los alimentos más conocidos y temidos por la gente que está a dieta. Sin embargo, es un alimento realmente popular entre los depor...
30-05-2019 21:29

Remo invertido: la forma de aumentar la fuerza de la espalda

El remo invertido es un tipo de ejercicio que ayuda a mantener la espalda grande y bien definida. Por eso, si lo que quieres es aumentar la fuerza de ...
29-05-2019 21:32

Qué es el peso libre y qué beneficios tiene

Existen muchas rutinas de entrenamiento y todas ellas cuentan con aspectos positivos y negativos. Si vas al gimnasio, seguramente entrenes en clases c...
22-05-2019 21:29

Ejercicios para tonificar los brazos

Ejercitar y tonificar todo el cuerpo es la mejor forma de sentirnos en sintonía. Si bien muchas veces los hombres se centran principalmente en el tren...
21-05-2019 21:30

Cómo dormir bien por las noches: meditación guiada

Detrás del insomnio siempre hay algo que nos perturba. Puede que no descanses adecuadamente debido al estrés, problemas que no te dejan conciliar el s...
10-05-2019 21:31

Por qué es necesario estirar después de entrenar

Cuando pensamos en realizar un estilo de vida más saludable, una de las primeras cosas que hacemos es incorporar ejercicio en nuestro día a día. Sin e...
07-05-2019 21:31

El aguacate, el aliado de los deportistas

La naturaleza nos brinda alimentos realmente deliciosos y beneficiosos. El aguacate es uno de estos alimentos que se ha puesto de moda en los últimos ...
29-04-2019 21:30

Por qué es bueno realizar deportes colectivos en adolescente

Si en algo están de acuerdo todos los médicos es que el deporte, además de ser una actividad divertida, también es muy bueno para la salud. Ya sea de ...
26-04-2019 21:30

Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al ...
22-04-2019 21:31

Por qué debes empezar a practicar boxeo

Si le preguntas a cualquier experto, su respuesta será muy clara: el boxeo es uno de los entrenamientos más completos para tonificar el cuerpo. El box...
11-04-2019 21:32

Consecuencias del sobre-entrenamiento

Los excesos nunca son buenos para la salud. Si pensamos en excedernos comiendo comida basura, seguramente tengas muy claro que no es bueno. Sin embarg...
09-04-2019 21:32

Consejos para disfrutar de una buena acampada en familia

Hay momentos, aventuras y experiencias que deberíamos vivir en familia, y la acampada es uno de ellos. ¿Por qué" Sin duda alguna, es una idea perfecta...
08-04-2019 21:29

Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores i...
04-04-2019 21:30

Body Pump 109. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentando motores Natural – Imagine Dragons Track 3 – Pecho/Pectoral The Island, Pt.1 – Pendulum x Skrillex  Track 5 ? Triceps...
01-04-2019 21:28

Body Combat 79. TrackList y Vídeo

Track 1a ? Calentamiento cuerpo superior Made in China ? Yesterday Stripes Track 2 ? Combate 1 Lifeless ? Loadstar feat Stephanie McCourt Tr...
28-03-2019 21:30

Cómo afecta el deporte en la aceleración del metabolismo

Ni todas las personas necesitan ingerir las mismas calorías, ni todo el mundo engorda o adelgaza a la misma velocidad. Parece que todo el mundo habla ...
21-03-2019 21:35

Beneficios de los lácteos al hacer deporte

Los lácteos son todos aquellos productos que están hechos a partir de la leche o que derivan de esta. Los más conocidos son el queso, el yogur o la cr...
19-03-2019 21:29

Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías ...
13-03-2019 21:28

Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo"

A la hora de buscar un entrenamiento efectivo para eliminar los kilos de más, son muchas las dudas que pueden surgir. Necesitamos realizar entrenamien...
11-03-2019 21:29

Nutricionista, la ayuda necesaria para conseguir resultados

La mejor forma de conseguir buenos resultados en el gimnasio es hacer una combinación de entrenamiento con una dieta adecuada y amoldada. La figura de...
07-03-2019 21:28

Rugby, mucho más que un deporte

En los últimos años el rugby ha ido ganando gran popularidad en nuestro país. Si hasta hace una década practicarlo era cosa de pequeños grupos aislado...
05-03-2019 21:28

Cuando es bueno salir a correr

Año nuevo, vida nueva y ¡propósitos nuevos! Si este 2019 te has propuesto convertirte en un buen runner, te contamos todo lo que debes saber. ¿Cuándo ...
04-03-2019 21:30

Qué es la ventana metabólica y por qué es importante

La realización de cualquier deporte o entrenamiento lleva consigo un desgaste físico. Seguramente te hayas dado cuenta que, justo después de un entren...
25-02-2019 21:29

Por qué es mejor la estevia que el azúcar

Si has decidido dar un cambio en tu vida y comenzar a sentirte mejor, una de las primeras cosas que tienes que cambiar es la alimentación. Antes de co...
22-02-2019 21:28

Beneficios del deporte en la salud mental

Realizar deporte de forma regular afecta directamente a los organismos. Seguro que eres consciente de los beneficios que tiene en el aspecto físico: p...
20-02-2019 21:30

Los mejores entrenamientos quemagrasas

Entrenar siempre es positivo. Realizar algún deporte o simplemente ir al gimnasio es beneficioso para tu salud. Sin embargo, son muchas las ocasiones ...
15-02-2019 21:28

Cuánto de importante es la dieta cuando quieres tonificar

Muchas veces pensamos que estar a dieta implica pasar hambre. Sin embargo, es importante saber que existen dietas muy diferentes las unas de las otras...
12-02-2019 21:28

Por qué elegir calzado de montaña especializado

Cada año son más las personas que deciden llevar un ritmo de vida más saludable y empezar a realizar diferentes deportes. Una de las prácticas que más...
08-02-2019 21:28

Beneficios de entrenar con peso muerto

Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas...
07-02-2019 21:29

Beneficios de entrenar con un entrenador personal

Si llevas tiempo entrenando en un gimnasio, es probable que te hayas dado cuenta que cada vez es más común ver la figura de los entrenadores personale...
30-01-2019 21:29

Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Los suplementos se han convertido en algo fundamental dentro de la nutrición deportiva. Alimentación y deporte son dos facetas que están íntimamente l...
29-01-2019 21:29

Deporte y adelgazar: las preguntas más comunes

He decidido que quiero adelgazar, ¿ahora qué tengo que hacer" ¿Cardio, pesas o Hitt" ¿Salgo a correr o hago Spinning" ¿Influye lo que como cuando hago...
24-01-2019 21:34

Ejemplo de una dieta de tonificación muscular

Por mucho que vayas al gimnasio y realices rutinas de entrenamiento, si no llevas a cabo una dieta adecuada, equilibrada y saludable, no conseguirás t...
18-01-2019 21:28

Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar e...
16-01-2019 21:30

Cómo conseguir unos abdominales bien marcados

Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y...
11-01-2019 21:29

Para adelgazar: ¿cardio o pesas"

Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntar...
09-01-2019 21:28

Qué es el crossfit y para qué sirve

Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se ...
28-12-2018 21:27

Body Combat 78. TrackList y Vídeo

Track 1a ? Calentamiento cuerpo superior Fogo (Feat. Julimar Santos) [Wreckvge Remix] Track 2 ? Combate 1 Sigma – Stay Track 4 ? Comb...
24-12-2018 21:26

Body Balance 82. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentamiento Tai Chi Pineapple Skies- Miguel Track 3 ? Fuerza de pie 1 Daydream Believer – The Monkees Unstoppable ? Squashed White Fl...
18-12-2018 21:27

Body Attack 103. TrackList y Vídeo

Track 1-  Finesse (Remix) ? Power Music Track 3 ? slands In The Sky (Original Mix) ? Jakka B, Macks Wolf Track 5- The Riddle Anthem (Jack?n?Mike Fest...
18-12-2018 21:27

Beneficios del baile para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud, estamos viviendo una epidemia de sedentarismo. Este mal hábito hace que, al año, mueran alrededor de 5 mill...
13-12-2018 21:26

¿Es mejor depilarse para hacer deporte"

Seguro que te has fijado que son muchos los deportistas que aparecen depilados durante las competiciones. ¿Se trata de una moda pasajera o es que real...
11-12-2018 21:30

Actividades para estar en forma estas Navidades

Se acercan las Navidades, época de felicidad, ilusión, familia y? ¡comilonas! Este es el gran peligro de esta época. Parece que las Navidades se reduc...
27-11-2018 21:28

Cuánta fibra hay que incorporar a una dieta saludable

La fibra es un componente que se encuentra en los alimentos y que es esencial para llevar una dieta saludable. Se encuentra en los alimentos vegetales...
22-11-2018 21:26

Alimentos perfectos para después del entrenamiento

Si te has propuesto llevar un estilo de vida más saludable, seguramente hayas investigado sobre los ejercicios que debes realizar, así como la aliment...
19-11-2018 21:27

Qué es y qué beneficios tiene SH?Bam

Si hace poco que te has apuntado al gimnasio, seguramente dispongas de un montón de clases colectivas con las que ponerte en forma. Es probable que un...
16-11-2018 21:28

Sh?bam 33. TrackList y Vídeo

Track 1- Azukita ? Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo Track 3- I Need A Miracle (RoyaalPhreakz Remix Edit) ? He guru Project, Tom ...
15-11-2018 21:28

Body Attack 102. TrackList y Vídeo

Track 1- Yeah (Bonkerz Remix Edit) ? De Munari Track 3 ? 1,2,3 (Radio Edit) ? Tom Reevox Erlenbruch, Weib Track 5- Never Can Say Goordbye (Happy Tech ...
14-11-2018 21:28

Descubre todos los beneficios del muesli bio

Llevar una dieta saludable no es sinónimo de comer siempre lo mismo. Para comer adecuadamente, lo mejor es llevar una dieta variada en la que tomemos ...
12-11-2018 21:27

Body Pump 108. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentando motores Pump It Up (extended Mix) Track 3 ? Pecho/Pectoral Therapy (Extended Club Mix) Track 5 ? Triceps Make It Rain T...
09-11-2018 21:29

Body Pump 107. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentando motores Dreamer (Matisse & Sadko Remix) ? Axwell /Ingrosso Track 3 ? Pecho/Pectoral Boom ? Tiësto & Sevenn Feat Gucci Mane ...
08-11-2018 21:30

Qué es el estrés muscular

Realizar deporte es muy beneficioso para la salud siempre y cuando se practique con conciencia y de forma adecuada. Sobrepasar tus límites y llevar tu...
07-11-2018 21:25

Por qué es bueno entrenar con tu propio peso

Entrenar con tu propio peso, sin necesidad de utilizar pesas, tiene muchos más beneficios de los que puedes imaginarte. Si no cuentas con un gimnasio ...
02-11-2018 21:25

Ejercicios y consejos para tonificar los brazos

La tonificación de los brazos puede ser una de las más deseadas y, a la vez, una de las más complicadas. Tampoco es necesario ponerte a hacer pesas co...
31-10-2018 21:26

El mal de espalda en el día a día: trucos y ejercicios para

Uno de los grandes males del día a día se encuentra en las oficinas. Son muchas las personas que pasan largas jornadas sentados frente a un ordenador....
30-10-2018 21:25

Alimentos que parecen saludables pero no lo son

Si has decidido dar un cambio a tu vida y empezar a llevar un estilo de vida más saludable, seguramente ya te hayas dado cuenta que una de las primera...
29-10-2018 21:25

Los mejores deportes para perder peso

Si estás pensando en dar un cambio a tu vida y comenzar a llevar un estilo de vida más saludable o fitness, seguramente lo primero que estés buscando ...
26-10-2018 21:30

Por qué necesitas comer hidratos si haces deporte

Desde hace algunos años, los carbohidratos han cogido bastante mala fama. Parece que si los comes, vas a engordar mucho y eso es malo. Sin embargo, to...
22-10-2018 21:25

¿Quién se preocupa más por el cuidado personal y de su salud

Aunque nos pueda parecer lo contrario en base a lo que vemos en nuestro día a día, lo cierto es que a la mayoría de los hombres y mujeres les preocupa...
16-10-2018 21:25

¿Cómo proteger los oídos correctamente para natación"

La natación es uno de los deportes más practicados. A la hora de elegir algún ejercicio para llevar una vida más sana, son muchas las personas que dec...
16-10-2018 21:25

Beneficios del boxeo en nuestro organismo

El boxeo es uno de los deportes que más éxito está cogiendo en los últimos años, y no es para menos. Se trata de un ejercicio realmente completo, y co...
16-10-2018 21:25

Cómo aumento mi masa muscular siendo vegano

Una de las cosas más complicadas cuando estás cambiando tu estilo de vida es aumentar la masa  muscular. Para ello, es necesario hacer un gran esfuerz...
11-10-2018 21:28

Si hago deporte, ¿cuánto se tarda en obtener resultados"

Si hace poco que has decidido dar un cambio a tu ritmo de vida y comenzar a realizar deporte, ¡seguro que te sientes de maravilla! Sin embargo, manten...
22-09-2018 21:26

Los alimentos más recomendados contra la retención de líquid

La retención de líquidos es muy común entre toda la población, aunque suele afectar en su mayoría a las mujeres. La hinchazón de piernas y la sensació...
12-09-2018 21:25

Por qué es bueno realizar boxeo

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08-09-2018 21:26

Teoría del proteinostato y adipostato

Muchas dietas utilizadas para perder peso tienden al fracaso debido a una falta de adherencia por parte del sujeto, lo cual confirma la necesidad de a...
16-08-2018 21:25

Beneficios del Body Pump

El body pump surgió hace más de 25 años. Sin embargo, desde 2016 es una de las actividades más demandadas dentro de cualquier centro deportivo. ¡Y no ...
12-08-2018 21:26

Aprende a llevar una vida fitness con estos trucos

Si te has cansado del ritmo de vida que estás viviendo y has decidido pegar un cambio, ¡enhorabuena! Ya tienes parte del camino hecho. La determinació...
07-08-2018 21:31

Deporte al aire libre

La llegada del buen tiempo es siempre una buena excusa para realizar deporte al aire libre. Las buenas temperaturas, los días más largos y la ausencia...
31-07-2018 21:26

Aprende a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Perder grasa y ganar músculo puede parecer una tarea bastante complicada. Para conseguir un kilo de músculo son necesarias 5.000 calorías extra. De es...
18-07-2018 21:28

Cómo puedo tonificar las piernas

Una de las partes del cuerpo más complicadas de tonificar para las mujeres son las piernas. Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible. Ex...
11-07-2018 21:25

Body Attack 101. TrackList y Vídeo

Track 1 Havana (HappyTech Remix) – Miami Ink Track 3 Rocksteady (Original Mix) & Zeskullz feat. The Dual Personality Track 5 Till The Da...
08-07-2018 21:26

Beneficios que tiene el spinning en tu organismo

Uno de los deportes que se ha puesto más de moda en el último año es el Spinning. A pesar de que muchos critican las clases en los gimnasios, es inneg...
05-07-2018 21:27

Cómo influye la fibra en los deportistas

La fibra es uno de los alimentos que debe estar siempre presentes en la alimentación de los deportistas. Tiene numerosos beneficios para el organismo,...
28-06-2018 21:27

Sh?bam 32. TrackList y Vídeo

Track 1a No Scrubs (Extended Mix) – Dropout feat. Wendy Sarmiento Track 2 Tip Toe – Jason Derulo feat. French Montana Track 4 New Rule...
25-06-2018 21:28

Entrenar con tu propio peso en casa

Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomera...
17-06-2018 21:30

Beneficios del ciclismo

Comienza el buen tiempo y  con él la mejor época para montar en bicicleta. El ciclismo es una actividad muy positiva, tanto para la mente como para el...
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CXWORX 31. TrackList y Vídeo

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Cómo empezar a hacer ejercicio partiendo desde cero

Realizar deporte de forma habitual es la mejor forma de llevar un ritmo de vida saludable. Eso sí, llegar a tener una rutina de ejercicio puede result...
07-06-2018 21:28

Body Balance 81. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentamiento Tai Chi Smoke Too Much – Joy Track 3 ? Fuerza de pie 1 Dream – Bishop Briggs Track 4 ? Balance Don’t Give It...
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El deporte como forma de evadirnos del estrés

Realizar deporte regularmente es una de las mejores maneras de reducir los niveles de estrés del día a día. El estrés puede provocar un aumento de la ...
30-05-2018 21:27

Body Pump 106. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentando motores I Am Here – P!nk Track 3 ? Pecho/Pectoral Say Less – Dillon Francis feat. G-Eazy Track 5 ? Triceps Walk O...
27-05-2018 21:27

Body Combat 76. TrackList y Vídeo

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21-05-2018 21:28

Cómo conseguir unos abdominales bien definidos

A la hora de pensar en abandonar la barriga y comenzar el camino para lograr unos bonitos y definidos abdominales, debes saber que no sólo debes hacer...
17-05-2018 21:29

La pera: tu aliado para perder peso

Tras el verano son muchas las personas que quieren quitarse los excesos de las vacaciones. Encontrar un aliado en tu lucha para perder peso es lo mejo...
08-05-2018 21:29

Iniciación en el entrenamiento de autocargas I

Voy a explicaros que es eso de entrenar con autocargas: son aquellos entrenamientos en los que la carga a movilizar es nuestro propio cuerpo, sin util...
02-05-2018 21:27

Fuerza de agarre y salud: ¿están relacionados"

Un agarre fuerte no solo es funcional a la hora de abrir un frasco de duraznos en conserva o de hacer peso muerto. Varias investigaciones han descubie...
24-04-2018 21:30

Tonificar los brazos: ejercicios importantes

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14-04-2018 21:30

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Parte II

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¿Por qué no pierdo peso"

Cuando nos apuntamos a un gimnasio la mayoría de la gente tiene como objetivo la pérdida de peso, pero aunque parezca tarea fácil no lo es. Lo primero...
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Track 1a In Your Arms Tonight (Extended Mix) – Jonas Blue & Mark Villa Track 2 Instruction – Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Dons ...
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Entrenador personal o monitor deportivo: la profesión del 20

Estar en forma se ha convertido en una filosofía de vida en los últimos años. Cada vez son más los gimnasios que abren sus puertas y estos se llenan r...
28-03-2018 21:33

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Parte I

Al tratarse de mi primer post, no me gustaría comenzar la casa por el tejado y meterme directamente en rutinas y entrenamiento de un tipo u otro. Come...
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CXWORX 30. TrackList y Vídeo

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Body Attack 100. TrackList y Vídeo

Track 1 Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) – 666 & Tag Team Track 3 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) – Bassjackers, D’Angello & F...
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Mantener la motivación y no dejar el entrenamiento

Llega un momento en nuestra vida en que nos damos cuenta que estamos llevando una vida demasiado sedentaria. Queremos comenzar a comer bien y consegui...
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Aumentar masa muscular en los celiacos

Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas que padecen celiaquía es aumentar su masa muscular. Deben llevar una dieta más específica que...
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Body Balance 80. TrackList y Vídeo

Track 1 ? Calentamiento Tai Chi Anyone – Mt Eden & Father Dude Track 3 ? Fuerza de pie 1 Praying – Kesha I like me better – Lauv Lay It O...
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