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縔oga o meditaci髇" 緾u醠 es la actividad que m醩 tranquiliza"

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縔oga o meditaci髇" 緾u醠 es la actividad que m醩 tranquiliza"






A menudo estamos estresados de la cotidianidad, el trabajo y las responsabilidades del hogar.
Hemos decidido darle un giro a nuestra vida realizando una actividad extra que nos permita encontrar la tan anhelada sensaci髇 de relajaci髇. En ello, se nos atraviesa un dilema bastante com鷑: yoga o meditaci髇.
Ciertamente, esta decisi髇 no es sencilla y se torna mucho m醩 compleja cuando no tenemos la informaci髇 adecuada.
Los medios de comunicaci髇 y la cultura popular en general ubica a ambas disciplinas como la crema y nata de la lucha antiestr閟.
No obstante,燼mbas tienen sus diferencias y est醤 destinadas a p鷅licos totalmente diferentes? 緾u醠 es la actividad que genera mayor tranquilidad" Veamos.

La meditaci髇: medio para la relajaci髇 y el crecimiento espiritual

La meditaci髇 comprende un grupo bastante nutrido de pr醕ticas orientadas al crecimiento personal, mental y espiritual de las personas.
Los expertos de diferentes culturas la entienden como un autoadiestramiento para alcanzar estados de entendimiento y conducta elevados.
La reflexi髇, el pensamiento contemplativo y el dominio de las emociones son sus principales objetivos en casi todas las culturas. Para ello existen muchas escuelas, disciplinas y t閏nicas.
Desde esta perspectiva, debemos entenderla como una disciplina m醩 dentro de las tendencias meditativas del hinduismo.
Hablamos de una sola forma de encontrar la satisfacci髇, paz mental y, a fin de cuentas, la relajaci髇 del practicante.
Ver tambi閚:牽Por qu es importante meditar antes de acostarnos"
El yoga: relajaci髇 mediante el dominio del cuerpo y las posturas
El yoga es una disciplina o escuela hinduista en donde la meditaci髇 y, por supuesto, la sensaci髇 de relax est醤 impl韈itas.
Esta pr醕tica milenaria tiene su origen en la India y comprende el control de la mente a trav閟 del dominio del cuerpo.
Por eso, sus practicantes recurren a posturas, figuras y niveles de intensidad que van incrementando con el aprendizaje.
La idea es dominar el movimiento y tener control corporal total mientras se alcanzan estados reflexivos y de tranquilidad.
Quiz醩 una de sus ventajas con respecto las t閏nicas tradicionales de meditaci髇 est en que se trabaja directamente con el cuerpo. Este hecho puede garantizar un poco de ejercicio e involucrar m醩 a sus practicantes.
縔oga o meditaci髇" Cada persona es simplemente distinta

Elegir entre yoga o meditaci髇 no tiene que ver 鷑icamente con conocer las caracter韘ticas de cada disciplina. M醩 bien, lo importante es verificar las aptitudes mentales y corporales, as como las circunstancias de cada individuo.
Las personas un poco m醩 desocupadas, como la poblaci髇 de la tercera edad, tendr醤 m醩 tiempo para practicar las posturas e ir super醤dose.
Quiz醩 lo mismo ocurra con los amantes del fitness y otro tipo de perfiles similares. Adem醩, los gustos y motivaciones propias ser醤 definitorias en nuestra elecci髇.
Lee tambi閚:5 poses de yoga que te ayudar醤 a mejorar tu sistema ...
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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicaci髇: 25-10-2017 22:05
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