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Tan fácil, tan sano...¿y tú aún sentado"

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Noticias de decoración
 
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Tan fácil, tan sano...¿y tú aún sentado" Tan fácil, tan sano...¿y tú aún sentado"

Tan fácil, tan sano...¿y tú aún sentado"






Si te dijera que hay una forma muy fácil de desconectar del trabajo, mejorar el estrés y a la vez conseguir importantes beneficios a nivel general de salud y si, además te digo que podrías incorporarlo en tu horario diario sin mucho esfuerzo... ¿te animarías a intentarlo"

Me encuentro totalmente atrapada por la historia que cuenta  Jesús Villanueva en su libro El fuego de Bronce sobre la derrota que sufrieron las tropas de Nelson en Tenerife aquel memorable 25 de julio de 1797:
 Las incansables aguadoras de Santa Cruz suben agua y víveres por escarpadas cumbres para proveer a los defensores de la ciudad contra el ataque de las tropas inglesas. De repente, una de ellas suelta su cántaro y se queda absorta al descubrir un girasol que, en plena noche, mira a la luna en lugar de agachar la cabeza como todos sus compañeros... 
Una alarma se enciende en mi cerebro...algo no cuadra... ¡¿girasoles en la montaña de Paso Alto"! Además,  esta imagen se corresponde con otra narrada en un emotivo libro que leí hace meses,"En algún lugar",   de mi primo Javi Carretero...
Me despierto desorientada cuando el libro resbala de mis manos ¡Otra vez me ha vuelto a pasar! Como decida sentarme un momento a leer después de comer antes de retomar el trabajo de la tarde, la modorra me vence y me "traspongo"( como dice mi madre), con la diferencia de que, mientras a ella le sabe como una siesta en toda regla, a mí me deja peor que antes de abrir el libro.
Sé que hay estudios que defienden los beneficios de una siesta de no más de 20 minutos (¿de verdad se puede llamar a eso "siesta"") al afirmar que "mejora el estado de alerta e incrementa la capacidad de concentración por la tarde". Incluso he leído que "para un impulso de energía basta con una microsiesta de 10 minutos". 
Como siempre digo, cada persona es un mundo y lo que para mí pueda resultar contraproducente (como una de esas microsiestas) a ti puede funcionarte excepcionalmente, pero si eres de los que se despiertan, como yo, después de esta "trasposición"  cansados, de mal humor e incluso hambrientos, atiende a este nuevo estudio que concluye que "Un paseo después de comer se ha demostrado que combate la modorra propia de la hora además de  cambiar perceptible e inmediatamente el estado de ánimo y la habilidad para manejar el estrés durante la tarde."
Sabemos de sobra que caminar es muy beneficioso y que es uno de los mejores ejercicios que podemos realizar sea cual sea nuestra edad y nuestro estado de salud,  por no hablar de que más fácil y más económico  no podría ser, pero, si aún te quedan dudas, repasa cuidadosamente esta infografía sobre los beneficios de caminar publicada en la sección de salud del New York Times.

Publicado por Well (NYT) y traducido por C. Abad
Mientras la mayoría de los estudios se han focalizado generalmente en los efectos beneficios...


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Fuente de la noticia: blogcomiendosalud
Fecha de publicación: 15-01-2017 22:00
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