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Realiza esta rutina por 25 días y cambia tu vida por completo

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Noticias de decoración
 
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Realiza esta rutina por 25 días y cambia tu vida por completo






Existen momentos en que nos sentimos cansados, agotados, aburridos, tanto física como mentalmente.
Es entonces cuando hay que parar y hacer algo totalmente distinto. ¿Sabes que de ese modo puedes cambiar tu vida por completo"
Muchas veces tenemos miedo de lo nuevo, del cambio, pero a veces es necesario hacerlo, aunque cueste. Es fundamental estar bien, en paz, felices con nosotros mismos.

Son demasiadas las presiones y algunas personas son muy exigentes y perfeccionistas consigo mismas. Eso cansa, estresa, y nos quita un tiempo para pensar en nuestras necesidades.
En ese caso es bueno darse cuenta a tiempo y cambiar esa realidad.
Empieza a tenerte en cuenta

Tómate un tiempo para ti: Piensa un poco en tus necesidades, qué te hace feliz, qué es aquello quisieras aprender y que siempre has postergado.
Dedica una hora al día en algo que disfrutes mucho, sin sentir culpas o pensar que no lo mereces.
Vive el momento y deja de preocuparte por el futuro: Piensa solo en hoy, en todo lo que tienes y agradece mucho por ello.

Trata de estar relajado con lo que has conseguido y ponte metas, eso sí es saludable. No te cuestiones y te exijas más de lo que puedes dar.

Aprende a disfrutar de pequeñas cosas: un paseo al aire libre, leer un libro, tomar un baño… Respira y relájate al hacerlo.
Piensa en positivo y aléjate de personas tóxicas y negativas: Lo único que hacen es bajar tu nivel de energía. Ponen trabas en tu evolución y no te permiten ser feliz.

Al notar que tu vida cambia para mejor, te sentirás vivo, feliz, con un propósito, energizado. En realidad, surgirá tu verdadero ser, lo que quieres para ti, no lo que has creído o te has impuesto, por diversos motivos.
Practica ejercicios para gozar de una mejor calidad de vida

Es muy bueno incluir ejercicios físicos en tu rutina diaria.

Salir a caminar una hora al día es un excelente ejercicio. Algunos beneficios que tiene para tu cuerpo y tu mente son:

Fortalece tu sistema cardiovascular.
Mejora tu circulación y fortalece tus músculos y huesos.
Acelera tu metabolismo, y te ayuda a quemar grasas.
Ayuda a dormir mejor y tener un descanso placentero.
Mejora tu autoestima y la seguridad en ti mismo.
Desarrolla tu constancia al ver que con eso logras buenos resultados.
Disminuye el estrés y la ansiedad.
Mejora tu estado de ánimo en general y equilibra tu energía.

Practica relajación y meditación y cambia tu vida por completo
El ejercicio físico es fundamental para lograr el cambio, pero la meditación es lo que logrará despertarte. Es un camino para llegar al fondo de tu ser, para que puedas conocer realmente tus deseos más genuinos.
Al estar en contacto con tu interior tomarás el camino adecuado para realizar los cambios necesarios.
En internet puedes encontrar infinidad de meditaciones guiadas que te ayudarán a aquietar tu mente y eliminar el estrés.
Consejos para practicar meditación

Procura incluir en tu rutina diaria el plan de ejercicios y meditación.
Es fundamental que lo hagas todos...


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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 14-06-2017 22:02
visto: 3

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