Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y mostrar publicidad personalizada según su navegación. Si continua navegando consideramos que acepta nuestra política de cookies.
Inscríbete ahora - Da de alta tu Blog
( What is this? )
I Home I More views Today I xxx I xxx I xxx I xxx I xxx I Inscríbete ahora - Da de alta tu Blog I
 

¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos"

-
Noticias de decoración
Add to Flipboard Magazine. Fuente: mejorconsalud - Ver todas las noticias de este sitio
¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos" ¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos"

¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos"






Todos conocemos los calambres musculares. Pueden aparecer haciendo ejercicio, o inclusive caminando (lo que se considera una actividad de poco esfuerzo). Un músculo determinado comienza una contracción que no puedes evitar en el momento, y da paso al calambre.
Una sensación no muy grata para el cuerpo, como si se electrificara la pierna, por ejemplo. Y es que un calambre es eso: una contracción muscular involuntaria que puede deberse a diferentes motivos.
Hoy te mostraremos tres de las causas más comunes, así como una serie de medidas, remedios y técnicas para reducir su incidencia.

¿Por qué se producen los calambres musculares"
Como ya se mencionó, los calambres son contracciones involuntarias de los músculos que están bajo nuestro control.
Lo más común es que su aparición se dé en las piernas y los pies, o más concretamente en el gemelo.
Entre las teorías que existen acerca de la aparición de los calambres destacan las siguientes:
Ver también: Consejos para reducir los calambres
1. Deshidratación o niveles bajos de sales minerales

Esta es la más popular. Se dice que los calambres musculares se originan debido a la deshidratación o a los desequilibrios electrolíticos.
Si esta fuera la teoría correcta, sería necesario subrayar el papel fundamental de las sales minerales dentro del organismo humano.
Para un correcto funcionamiento del cuerpo, y por ende para evitar los calambres, las sales minerales, como el magnesio y el potasio, son imprescindibles.
2. Ineficiencia biomecánica
La eficiencia es la proporción entre la categoría del resultado obtenido y el porcentaje de energía utilizada.
Es decir que, los calambres aparecen cuando el cuerpo consume más energía de la que usualmente utiliza (por ejemplo, cuando se realiza alguna actividad deportiva de alto rendimiento a la cual no se está acostumbrado).
Si esta fuera la causa, el modo de prevención estaría relacionado con el fortalecimiento de nuestro sistema biomecánico.
3. Uso de proteínas como fuente de energía

La última de las teorías sugiere que los calambres aparecen cuando el organismo humano utiliza proteínas como fuente de energía. Recordemos que la energía se obtiene de los carbohidratos, mayormente.
Cuando los carbohidratos se agotan, por ejemplo, cuando se realiza alguna actividad física por algún tiempo prolongado, el cuerpo pasa a consumir proteínas, para así seguir suministrándose de energía.
Si esta fuera la teoría correcta, un mayor consumo de carbohidratos, previo a la actividad, evitaría la aparición de calambres.
Calambres estomacales
Hemos mencionado las piernas, los pies y las pantorrillas como zonas frecuentes donde los calambres se producen. No obstante, estos también pueden aparecer en otras partes del cuerpo, que pueden no ser tan comunes.
Nos referimos a los calambres estomacales. Su dolor es de mayor agudeza, y por ello hemos decidido tratarlos particularmente.
Al igual que los calambres en las piernas, el calambre estomacal se produce debido a la contracción de...
articulo visto
6
veces, esta semana
¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos" ¿Qué son los calambres musculares" ¿Cómo evitarlos"

facebook:
twitter: https://twitter.com/temasdsalud

Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 13-02-2018 21:27
visto: 6

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Recommended Video section of our videos Salud - Watch More Videos in videos Salud

Go TO TV videos Salud

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..


Canela: Propiedades y beneficios para el deportista



¿Qué nos aporta la canela a los deportistas" La canela es una de las especias que con más facilidad podemos encontrar en nuestro país y q ...
23-02-2018 21:38

Cómo hacer que tu pareja te desee más



¿Sientes que la llama de tu relación se está apagando" ¿Tu pareja ya no te mira con la misma lujuria de antes" Si, por cuestiones de rutina o problema ...
23-02-2018 21:27

¿Por qué tengo miedo de conducir"



La amaxofobia es ese temor que sienten algunas personas por ponerse en el volante de un coche. Se puede manifestar en diferentes situaciones o condici ...
23-02-2018 21:27

¿Cómo funciona la diálisis"



La diálisis es un procedimiento que permite sustituir la función de los riñones, al menos en parte. No se trata de un método curativo, sino sustitutiv ...
23-02-2018 21:27

¿Te sientes excitada todo el tiempo" Los motivos y sus



¿Te sientes excitada todo el tiempo y comienzas a creer que es un problema" Aunque es innegable que sentirse excitada tiene su parte agradable, tambié ...
23-02-2018 21:27

Bronquiectasia: todo lo que debes saber



La bronquiectasia es una dilatación anormal e irreversible que afecta a los bronquios. En esta patología se altera la forma de los bronquios, que apar ...
23-02-2018 21:27

Recetas deliciosas ajenas al azúcar añadido



Uno de los temas más tratados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es el azúcar; diversos estudios a lo largo de años con múltiples personas ...
23-02-2018 21:27

Neumotórax: todo lo que debes saber



Neumotórax es un término médico que se refiere a la presencia de aire entre las pleuras que envuelven a los pulmones. Para respirar, los músculos int ...
23-02-2018 21:27

10 consejos sobre los antiácidos



La acidez estomacal, problemas de reflujo o dificultades digestivas son afecciones que afectan a casi la mitad de la población mundial. Problemas que ...
23-02-2018 21:27

Tratamiento de la sinusitis: pautas a seguir



La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales. Existen diversos tipos de sinusitis en función de la duración de la misma y de su gravedad. A ...
23-02-2018 21:27

¿Cómo se detecta el cáncer de ovario"



Enfermedades tan graves como el cáncer suelen mostrarnos determinadas señales que en muchas ocasiones no relacionamos con este problema. No obstante, ...
23-02-2018 21:27

Anisakis: cómo se contrae y cómo se trata



La infección producida por los parásitos denominados anisakis plantea un riesgo para la salud de los humanos en dos sentidos. Por un lado, a través de ...
23-02-2018 21:27

¿Cómo contrarrestar la obesidad"



La obesidad es un problema social presente en todo el mundo, que impera tanto en países desarrollados como no desarrollados. Sin embargo, en los paíse ...
23-02-2018 21:27

Despídete de la hinchazón en los pies con estos trucos caser



La hinchazón de los pies es una condición que puede reducir la calidad de vida. Aunque al principio es normal restarle importancia, poco a poco nos da ...
23-02-2018 21:27

6 remedios para las enfermedades del tracto urinario



Las enfermedades del tracto urinario son aquellas que se originan por un crecimiento excesivo de los agentes bacterianos y virales que habitan en el s ...
23-02-2018 21:27

4 mascarillas con canela para tener un cabello más sano y he



La canela es una de las especias más utilizadas en la cocina. No obstante, las propiedades que tiene no terminan en su delicioso sabor. Aquí te daremo ...
23-02-2018 21:27

La canela, el remedio casero por excelencia contra la diabet



La canela es una especia que se obtiene de la corteza del árbol Cinnamomum verum. Es un ingrediente medicinal y gastronómico que, durante cientos de a ...
23-02-2018 21:27

Minijardín, 6 ideas geniales para tenerlo



Un minijardín es un pequeño espacio que se puede aprovechar para colocar plantas y así obtener todos los beneficios que nos brinda la naturaleza. En u ...
23-02-2018 21:27

¿Se puede retrasar la regla de forma natural"



El periodo menstrual es un proceso natural que no nos conviene alterar constantemente; sin embargo, hay determinadas fechas en las que podemos hacer a ...
23-02-2018 21:27

7 mitos cosméticos que son reales



Podemos encontrar consejos de belleza están en todas partes. Muchos son heredados de generación en generación. Mientras que algunos de estos consejos ...
23-02-2018 21:27

A una persona enferma emocional dale de comer esperanza



Una persona enferma emocionalmente puede sufrir depresión, ansiedad o estar sumida en un duelo del que no es capaz de salir. No se encuentra bien, la ...
23-02-2018 21:27

Aumentar masa muscular en los celiacos



Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas que padecen celiaquía es aumentar su masa muscular. Deben llevar una dieta más específica que ...
23-02-2018 21:27

Enfermedades raras: En España solo hay acceso a la mitad de



Carrión ha presentado la campaña “Construyamos HOY, para el MAÑANA”, en el marco del Día Mundial de las enfermedades raras o patologías poco frecu ...
23-02-2018 21:26

Consejos para mi primera vez



Si hay un momento que nos genera expectativa, desde que tenemos conciencia y hasta que sucede, es nuestra primera vez. Ese instante del encuentro con ...
22-02-2018 21:28

7 formas naturales de subir tus defensas para evitar enferme



Los resfriados y las enfermedades respiratorias son una de las principales razones por la cual bajamos nuestro rendimiento académico o laboral, pues l ...
22-02-2018 21:28

¿En que consiste la ataxia cerebelosa aguda"



La ataxia cerebelosa aguda consiste en la aparición brusca de movimientos musculares descoordinados fruto de algún tipo de lesión en el cerebelo. El ...
22-02-2018 21:28

¿Puedes quedarte embarazada usando la marcha atrás"



La marcha atrás o coito interrumpido es una práctica que ha ganado mucha fama, sobre todo entre los jóvenes. Por falta de recursos e información, much ...
22-02-2018 21:28

La radioterapia en el cáncer de mama



La radioterapia consiste en la utilización de radiaciones ionizantes para el tratamiento de tumores. Las dos radiaciones más usadas para la eliminaci ...
22-02-2018 21:28

10 tips para conseguir que los niños se alimenten de forma s



Una de las principales preocupaciones de los padres es que sus niños se alimenten de una manera saludable. Especialmente cuando existe una variedad ca ...
22-02-2018 21:28

Canales de cloro: todo lo que debes saber



Una de las partes más importantes de la célula es la membrana celular. Su misión, además de dar forma a la célula, consiste en separarla y protegerla ...
22-02-2018 21:28

Tips para utilizar las lentes de contacto blandas



Por razones estéticas o de comodidad, las lentes de contacto son una opción muy solicitada por aquellas personas con deficiencias visuales. Especialme ...
22-02-2018 21:28

Diferencias entre lumbalgia y ciática



Tanto la lumbalgia como la ciática son dos términos utilizados para referir dolor en la zona baja de la espalda, la región lumbar. En cambio, la causa ...
22-02-2018 21:28

Primeros síntomas de cáncer que el 90% de las personas ignor



El cáncer avisa. En cuanto aparece, hay unos primeros síntomas que pueden ser fundamentales para lograr una detección temprana. Estos pueden hacer que ...
22-02-2018 21:28

Operación de cáncer de mama



La operación de cáncer de mama es uno de los tratamientos habituales para el cáncer de seno. A veces constituye el eje central en el plan de tratamien ...
22-02-2018 21:28

Tips para estar saludable a nivel psicoemocional



Muchas veces pensamos que cuidar la salud solo se trata de comer bien y hacer ejercicio. Sin embargo hay otras maneras de sentirnos bien y lograr una ...
22-02-2018 21:28

5 errores que cometes siempre que estás por iniciar dieta



¿Cuántas veces has iniciado dieta para dejarla a las pocas semanas sin resultados satisfactorios" A continuación te hablaremos de algunos errores que ...
22-02-2018 21:28

La alimentación que prolonga tu esperanza de vida



Desde hace muchos años se viene tratando de descifrar el secreto de la longevidad humana. ¿Cómo se puede ampliar los niveles de esperanza de vida" Aun ...
22-02-2018 21:28

5 remedios naturales para detener la degeneración macular



Una de las degeneraciones más frecuentes de la visión es la de la mácula. La mácula es un tejido que forma parte de la retina y hace que la visión nít ...
22-02-2018 21:28

La crisis de los 40, ¿cómo afrontarla"



Es solo un cambio de perspectiva pero ¿cómo podemos afrontar la crisis de los 40" Entenderlo nos ayudará a vivir con plenitud cada etapa de la vida y ...
22-02-2018 21:28

Cómo encontrar la motivación y ayuda para ser más sano



Muchas personas, en algún momento de su vida, se percatan de que su forma de vivir los está llevando por un mal camino. Puede ser que sean diagnostica ...
22-02-2018 21:28

Las 10 mejores frutas para combatir la retención de líquidos



La mejor manera de prevenir y combatir la retención de líquidos es aumentar el consumo de alimentos saludables con propiedades diuréticas. De este mo ...
22-02-2018 21:28

5 especias exóticas que debes probar



Dales a la sal y a la pimienta una noche libre. Las especias exóticas pueden enriquecer tus platos, mejorando los sabores, añadiendo aromas intensos y ...
22-02-2018 21:28

Lo que viene siempre será mejor



Nos cuesta mucho romper con aquello a lo que nos hemos aferrado. Sobre todo, en el ámbito de las relaciones, pensar que lo que viene siempre será mejo ...
22-02-2018 21:28

Alimentos para prevenir el Alzheimer y que protegen tu cereb



En la actualidad, son muchas las investigaciones hechas sobre la influencia de los alimentos en el riesgo de padecer Alzheimer. Sin embargo, aún no se ...
22-02-2018 21:28

Contra el exceso de peso, ejercicio y deporte



La práctica de actividad física y deporte juegan un papel muy relevante en la lucha contra el exceso de peso. Así se constató en la reciente jornada â ...
22-02-2018 21:27

Felicidad: Los secretos mejor guardados para alcanzarla



?Lykke? es una palabra danesa que significa ?felicidad? y, probablemente, pocas personas sepan tanto acerca de ese “estado de grata satisfacción esp ...
22-02-2018 21:27

Emociones y sentimientos, el libro de tu vida



Bucear en las emociones puede servir para reconciliarse con el pasado, para sacar del armario unas vivencias que creíamos olvidadas y para dar a conoc ...
22-02-2018 21:27

Cómo prevenir el flato y acidez de estómago



Claves para evitar el flato y acidez de estómago ¿Quién no ha sufrido alguna vez un fuerte dolor abdominal o también llamado ?flato?, hac ...
21-02-2018 21:38

¿Qué es la marcha atrás"



La marcha atrás, también llamada coito interrumpido o ?coitus interruptus?, es el método que muchas parejas utilizan para evitar el embarazo. Ha sido ...
21-02-2018 21:27

5 fabulosos beneficios del limón en el cuerpo



El limón es una de las frutas mas recomendadas por los beneficios que aporta a tu organismo y te hacen sentir mejor. Muchos restaurantes sirven agua c ...
21-02-2018 21:27

Conoce el síndrome de malabsorción intestinal



Se conoce como síndrome de malabsorción intestinal a un conjunto de patologías derivadas de una alteración en la absorción de nutrientes en el tubo di ...
21-02-2018 21:27

¿Es normal pensar en otra persona mientras practicas sexo&qu



Es inevitable tener cierto sentimiento de culpa cuando pensamos en otra persona mientras tenemos relaciones sexuales con nuestra pareja. Aunque en el ...
21-02-2018 21:27

Cálculo de la glándula salival



El cálculo de la glándula salival recibe el nombre de sialolito. Cuando se forma un cálculo de la glándula salival, se forma un pequeño cristal a part ...
21-02-2018 21:27

Cómo cambia nuestra columna vertebral debido al estrés



El estrés siempre acaba repercutiendo a nuestro estado físico y de salud de un modo u otro. Así, los cambios que se producen en nuestra columna verteb ...
21-02-2018 21:27

Glositis: todo lo que debes saber



La glositis es un término médico que se refiere a la inflamación de la lengua. Este órgano se hincha, cambia de color e incluso de textura, haciéndola ...
21-02-2018 21:27

3 consejos para combatir el dolor de espalda de la bicicleta



El ciclismo es uno de los deportes más practicados y con más beneficios. A nivel competitivo sus diferentes ramas y categorías lo convierten en una gr ...
21-02-2018 21:27

Sulfametoxazol: qué es y cómo actúa



El sulfametoxazol es un compuesto químico que pertenece al grupo de los antibióticos. Por tanto, lo encontramos en el tratamiento de una gran cantidad ...
21-02-2018 21:27

7 alimentos cetogénicos para perder peso



La dieta cetogénica ( o dieta keto) puede ayudarte a perder peso rápidamente y a mejorar ciertas condiciones de salud como la fatiga y los factores de ...
21-02-2018 21:27

Tratamiento de la neumonía en niños



La neumonía es una enfermedad en la que se produce una infección de uno o de ambos pulmones. También esta patología respiratoria es denominada pulmoní ...
21-02-2018 21:27

La dieta baja en sal ¿es siempre saludable"



La sal es un elemento controvertido. Como el azúcar, su consumo en exceso suele estar relacionado a un número importante de afecciones de salud, de pe ...
21-02-2018 21:27

 

 



¿Quieres que tu blog y artículos salgan aquí?


 
         

Categorias

Salud  

Articulos más vistos hoy

7 alimentos cetogénicos para perder peso

7 alimentos cetogénicos para perder peso

La dieta cetogénica ( o dieta keto) puede ayudarte a perder peso rápidamente y a mejorar ciertas condiciones de salud como la fatiga y los factores de riesgo del síndrome metabólico o la diabetes. Para aprovechar todos los beneficios para la salud... -
Hacer lo mismo te brindará siempre los mismos resultados

Hacer lo mismo te brindará siempre los mismos...

Muchas veces nos quejamos de que las cosas no nos van bien. Incluso, le echamos la culpa a las personas que tenemos a nuestro alrededor. En escasas ocasiones somos conscientes de que el verdadero problema está en hacer lo mismo. Siempre queremos... -
6 beneficios de los pétalos de rosa

6 beneficios de los pétalos de rosa

Además de ser un símbolo del amor y la seducción, la rosa ha sido por mucho tiempo uno de los ingredientes favoritos en el mundo de la cosmética y el cuidado de la piel. Gracias a sus componentes y su aroma, los pétalos de rosa, además de crear... -
Cuarenta años de sanidad constitucional en España

Cuarenta años de sanidad constitucional en Es...

Cuarenta años de sanidad constitucional en España  por Rafael Matesanz Quienes por edad tuvimos ocasión de vivir lo que había antes, tenemos razones más que sobradas para apreciarla, aunque en los últimos años hayan surgido, sobre todo entre los... -
5 síntomas de envejecimiento en tu cuello y cómo revertirlo

5 síntomas de envejecimiento en tu cuello y c...

Cuando se trata del cuidado de la piel y en lucir más bellas, no solo debemos concentrarnos en el rostro. También es preciso prestar atención a las zonas de debajo de la barbilla. El cuello es una de las partes del cuerpo más expuestas al sol y... -
Cómo prevenir el flato y acidez de estómago

Cómo prevenir el flato y acidez de estómago

Claves para evitar el flato y acidez de estómago ¿Quién no ha sufrido alguna vez un fuerte dolor abdominal o también llamado ?flato?, haciendo que nos retorzamos de dolor y que tengamos que aminorar el ritmo, o incluso en algunos... -
3 consejos para combatir el dolor de espalda de la bicicleta

3 consejos para combatir el dolor de espalda ...

El ciclismo es uno de los deportes más practicados y con más beneficios. A nivel competitivo sus diferentes ramas y categorías lo convierten en una gran sensación. Este montón de factores influyen a la hora de decidir adquirir una bicicleta para... -
5 fabulosos beneficios del limón en el cuerpo

5 fabulosos beneficios del limón en el cuerpo

El limón es una de las frutas mas recomendadas por los beneficios que aporta a tu organismo y te hacen sentir mejor. Muchos restaurantes sirven agua con limón y varios médicos indican a sus pacientes que lo tomen por las mañanas. En este artículo te... -
5 beneficios que obtendrás al tomar té blanco en tu desayuno

5 beneficios que obtendrás al tomar té blanco...

El té blanco es delicado, de sabor exquisito y una de las mejores bebidas que podemos incluir en nuestros desayunos. Esta bebida maravillosa nació de casualidad hace ya unos 5000 años en China. Dice la leyenda que el emperador Shen Nung sintió sed... -
Cómo controlar la regla abundante con 5 remedios naturales

Cómo controlar la regla abundante con 5 remed...

Cuando una mujer tiene su regla abundante padece una condición conocida como menorragia. Es uno de los descontroles menstruales más frecuentes, caracterizado por la eliminación excesiva de flujo menstrual. Resulta muy incómodo para aquellas que lo... -

Ver más Blogs

 
- English ------------------------------
Interior Design & Decoration    
decoclub.net facebook twitter
decorationandstyle.com facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Food & Recipes
elclubderecetas.com facebook twitter
yoursecretrecipes.com facebook twitter
thermomagazine.net facebook twitter
thevegetarianrecipesclub facebook twitter
Motor
motorwebs.net facebook twitter
motorchannel.net facebook twitter
Luxury
Luxuryblogs.info facebook twitter
 
 


---------------------------------------
beauty & Cosmetics    
cosmetiks.net facebook twitter
thebeautytrends.net facebook twitter
thebeautytv.com facebook twitter
beautyandcosmetics.net facebook twitter
Healt&Fitness
healthfitnesstrends.net facebook twitter
Weddings
weddingsclub.org facebook twitter
Moms & Babies
themomsmeeting.com facebook twitter
buzznewbaby.com facebook twitter
Iphone & Android
hablandodemac.net twitter
 
 
-----------------------------------------
Fashion & Style    
fashionblogsclub.com facebook twitter
Travel
yoursecrettravel.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
Fragrance
thefragrance.info facebook twitter
Architecture
thearchitectureclub.com facebook twitter
thearchitectureinsight.com facebook twitter
 
 
 
 
 
 
--- Español ---------------------------------
Fashion & Blogs    
Blogueras.net facebook twitter
Recetas
elclubderecetas.com facebook twitter
thermomagazine.net facebook twitter
thevegetarianrecipesclub.com facebook  
Decoracion
decoclub.net facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Bodas
hablandodebodas.com twitter
Belleza
cosmetiks.net facebook twitter
elperfume.info facebook twitter
 
 

 

--------------------------------------
Motor    
motorwebs.net facebook twitter
videosdemotor.net facebook twitter
Salud
hablandodesalud.net facebook twitter
info-salud.net facebook twitter
Viajes
hablandodeviajes.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
TV-cine
adictoalatv.com twitter
videosdecine.info
Corazon
famoseo.org twitter
----------------------------------
Libros    
librorama.net twitter
Madres    
elclubdelasmadres.com facebook twitter
Mac Android    
hablandodemac.net facebook twitter
Lujo    
Luxuryblogs.info facebook