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L-Arginina: Beneficios para deportistas

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L-Arginina: Beneficios para deportistas L-Arginina: Beneficios para deportistas

L-Arginina: Beneficios para deportistas






En post anteriores ya hemos hablado de suplementos dirigidos a mantener o aumentar nuestra masa muscular como pueden ser los suplementos de protena , creatina y BCAA. Pues bien, en esta ocasin nos vamos a centrar en otro tipo de suplementos que habitualmente podemos encontrar en el mercado: la L-Argininay sus beneficios para deportistas.
Qu es la Arginina"
La arginina es uno de los aminocidos ms completos en cuanto a propiedades y funciones metablicas se refiere. Aparte de su funcin como precursor del xido ntrico, la arginina tambin interviene en la sntesis de poliaminas, la prolina, el glutamato, la creatina, la agmatina, y la urea. La arginina desempea un papel fundamental en una serie de funciones celulares, incluyendo el crecimiento muscular, la reduccin de grasa, la desintoxicacin del hgado y mejora del sistema inmunolgico.
La L-Arginina es clasificado como un aminocido condicional o semi- necesario: es esencial durante la niez, mientras que es no-esencial en la edad adulta. Pese a ello, aportar este aminocido en esta etapa tambin posee bastantes beneficios.
Beneficios de la Arginina para deportistas
La arginina se ha convertido en un importante suplemento en el mundo del deporte debido a su capacidad para aumentar el flujo sanguneo a los msculos. La arginina se convierte fcilmente en xido ntrico, un elemento vital en la vasodilatacin perifrica (aumento de la cavidad de los vasos sanguneos para transportar mayor cantidad de oxgeno y nutrientes, mediante el aumento del flujo de la sangre).
Una de las propiedades que la mayora de la gente no conoce, es el potencial de la arginina para promover el fortalecimiento del cabello y reducir su cada. Nuevamente, es el xido ntrico, el encargado de producir estos beneficios, debido a que se impulsa la circulacin sanguneo del cuero cabelludo, abriendo los canales de potasio, lo cual estimular desde la raz, el crecimiento del cabello.
La arginina tiene otros beneficios que, aunque no estn directamente relacionados con el rendimiento deportivo, puede ayudar en ese rea. Entre estos, la arginina potencia el sistema inmunolgico, que puede reducir el riesgo de posibles lesiones relacionadas con entrenamientos intensos, que tienden a debilitar nuestras defensas, y volvernos ms vulnerables antes cualquier agente externo; tambin contribuye en el proceso de recuperacin tras una sesin deportiva extenuante, de modo que se involucra para ?limpiar? los tejidos musculares de productos como consecuencia de la alta intensidad, tal como puede ser el amonaco.
Incrementar la resistencia muscular durante el entrenamiento tambin se encuentra dentro de los usos deportivos de la arginina. Contribuir mediante el aumento en la capacidad de transporte de nutrientes importantes, tales como aminocidos o glucosa hasta los tejidos de los msculos que se encuentran ejercitndose, ser una de las consecuencias directas.
Cundo tomarla"
La arginina puede ser ingerida durante e...


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Fuente de la noticia: nutricion deportiva
Fecha de publicacin: 06-12-2016 21:55
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