Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y mostrar publicidad personalizada según su navegación. Si continua navegando consideramos que acepta nuestra política de cookies.
Inscr韇ete ahora - Da de alta tu Blog
( What is this? )
I Home I More views Today I xxx I xxx I xxx I xxx I xxx I Inscr韇ete ahora - Da de alta tu Blog I
 

Alimentaci髇 en el rugby

-
Noticias de decoraci髇
Add to Flipboard Magazine. Fuente: nutricion deportiva - Ver todas las noticias de este sitio
Alimentaci髇 en el rugby Alimentaci髇 en el rugby

Alimentaci髇 en el rugby






Rugby: La alimentaci髇 adecuada
Como en cualquier deporte, llevar a cabo una alimentaci髇 adecuada es importante para mejorar tanto el rendimiento como la recuperaci髇 del deportista, pero en deportes como el rugby tendremos que prestar especial atenci髇.
El rugby es uno de los m醩 famosos deportes de contacto que existen, en el cual se ven combinado diferentes disciplinas como la agilidad, fuerza, velocidad, intensidad, resistencia y habilidad, lo que quiere decir que la persona que practica este deporte debe tener una buena condici髇 f韘ica para poder soportar el rendimiento que conlleva. Periodos de actividad aer骲ica y anaer骲ica se producen constantemente, por lo que las reservas energ閠icas del rugbista deben estar preparadas para ambos periodos.
En este deporte el desgaste f韘ico es muy alto, por lo que los requerimientos de estos jugadores deben incrementarse en comparaci髇 con otras personas que no practican deporte o que practican deporte donde el gasto no es tan grande.
La existencia de contacto en el rugby, requiere de un mayor porcentaje de masa muscular y de fuerza en comparaci髇 con otros deportes, destacando sobre todo el tren superior. Por consistencia, una alimentaci髇 rica en prote韓as y carbohidratos ser de vital importancia, sin eliminar ning鷑 nutriente. Una ingesta recomendable ser韆 proporcionar a nuestro organismo: 60-65% de hidratos de carbono, 15-20 % de prote韓as, 20-25% de grasa y hacerlo de forma repartida a lo largo del d韆, en peque馻s dosis frecuentes, asegurando, de esta manera, una mejor digesti髇 y absorci髇, consiguiendo mantener los niveles de glucosa y amino醕idos en sangre y evitando el catabolismo muscular.

Los hidratos de carbono nos servir醤 de reserva energ閠ica ya que a partir de ellos obtendremos el gluc骻eno que nos proporcionar energ韆. Comenzar jugando con los niveles completamente llenos nos proporcionar una mayor resistencia, por lo cual, un mejor rendimiento y evitar la aparici髇 de fatiga muscular.
Las prote韓as deben aparecer en cualquier alimentaci髇 en la cual se requiera deporte de fuerza, por lo tanto en el rugby pueden alcanzar hasta los 2 gramos por kilogramo de peso. La mejor prote韓a que podemos aportar a nuestra dieta ser la de alto valor biol骻ico, proporcionada por el pescado, carne magra, l醕teos o huevo, o en menor proporci髇, y no por ello eliminarlo de la dieta, las legumbres, frutos secos y cereales.
Aunque la mayor韆 de personas intentan eliminarlas de su dieta, las grasas son esenciales para el funcionamiento de nuestras c閘ulas aunque no la vayamos a utilizar como reserva energ閠ica, por eso tampoco debemos abusar de ellas. La grasa insaturada proveniente del aceite de oliva, pescado azul o frutos secos ser las que mejores efectos nos proporcionen.

Vitaminas y minerales, como en cualquier alimentaci髇, son indispensables, ya que gracias a ellos podremos asimilar el resto de los nutrientes entre otras funciones. Aunque con una alimentaci髇 equilibrada podr韆mos satis...
articulo visto
0
veces, esta semana
Alimentaci髇 en el rugby Alimentaci髇 en el rugby

facebook:
twitter: https://twitter.com/temasdsalud

Fuente de la noticia: nutricion deportiva
Fecha de publicaci髇: 19-10-2016 21:51
visto: 0

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Recommended Video section of our videos Salud - Watch More Videos in videos Salud

Go TO TV videos Salud

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..


Estrategias de hidrataci髇 en el f鷗bol



Las ventajas de la hidrataci髇 en el f鷗bol Como hemos destacado en otros art韈ulos, asegurar una correcta hidrataci髇 es de suma importa ...
23-01-2018 21:39

Resistencia a la insulina, descubre por qu es tan com鷑



Los avances en la medicina actual est醤 dando soluci髇 a muchas enfermedades que hace unas d閏adas eran causa de muerte. No obstante, hoy en d韆 est醤 ...
23-01-2018 21:27

C髆o calmar las n醬seas con 5 remedios de origen natural



La sensaci髇 de n醬seas es una manifestaci髇 com鷑 de muchas enfermedades. Se describe como un conjunto de molestias en la zona superior del est髆ago, ...
23-01-2018 21:27

5 soluciones naturales para controlar los s韓tomas de la gin



La gingivitis es una de las consecuencias de la acumulaci髇 excesiva de placa dental. Consiste en una inflamaci髇 de las enc韆s, la cual viene acompa ...
23-01-2018 21:27

5 remedios naturales para la tendinitis del tend髇 de Aquile



La tendinitis del tend髇 de Aquiles, tambi閚 llamada tendinitis aqu韑ea, es una lesi髇 que se produce por una irritaci髇 del tend髇 que conecta los m ...
23-01-2018 21:27

5 remedios alternativos para combatir la candidiasis vaginal



La candidiasis vaginal es una de las enfermedades de la zona 韓tima que m醩 afectan a la mujer. Se produce por el crecimiento excesivo del hongo Candi ...
23-01-2018 21:27

Combate la ca韉a del cabello consumiendo estos 7 alimentos



Hay muchos factores que pueden influir en la ca韉a excesiva del cabello. Lo que muchas pasan por alto es que, algunas veces, ocurre como consecuencia ...
23-01-2018 21:27

C髆o hacer 5 ejercicios sin pesas para la espalda



La espalda es una de las zonas del cuerpo que debemos ejercitar de manera regular. En esta se encuentran una serie de m鷖culos que se encargan de dar ...
23-01-2018 21:27

縌u he hecho yo para merecer esto"



Cuando las relaciones de pareja van mal y sufrimos, en ocasiones, nos preguntamos qu habr hecho yo para merecer esto. Una actitud que nos hunde en u ...
23-01-2018 21:27

Trasplante capilar: todo lo que debes saber



El trasplante capilar, tambi閚 llamado trasplante de cabello, es un procedimiento quir鷕gico. Lo que se pretende es transferir una zona con alta densi ...
23-01-2018 21:27

Mucopolisacaridosis: causas y s韓tomas



La mucopolisacaridosis hace referencia a un trastorno caracterizado por la presencia de una enzima lisosomal defectuosa. En condiciones normales, esta ...
23-01-2018 21:27

Hemofilia: s韓tomas y fundamento gen閠ico



La hemofilia hace referencia a un trastorno que se caracteriza por la ausencia de alguno de los factores de coagulaci髇 de la sangre, especialmente lo ...
23-01-2018 21:27

Escherichia coli: todo lo que debes saber



Escherichia coli o E. coli es una bacteria que usualmente se encuentra en grandes爌oblaciones en el intestino de animales de sangre caliente. Existen ...
23-01-2018 21:27

Flora intestinal: todo lo que debes saber



Cada ser humano cuenta con爉醩 de 100.000 millones de microorganismos en el cuerpo. Aproximadamente el 95% est醤 en el tracto digestivo, especialmente ...
23-01-2018 21:27

3 diferencias nutricionales entre la banana y el pl醫ano



El pl醫ano y la banana son frutas originarias燿e pa韘es con climas tropicales o c醠idos. Suelen estar considerados como un alimento b醩ico en el consu ...
23-01-2018 21:27

9 formas de saber si tienes un trabajo t髕ico



縏e est醩 sintiendo demasiado estresado en tu trabajo" 縉o consigues concentrarte o sientes que ya no tienes tanta creatividad" Hay muchos factores qu ...
23-01-2018 21:27

C髆o lograr un sue駉 de calidad



Minimizar riesgos para la salud y aumentar el bienestar corporal es la meta. C髆o conseguirlo es el interrogante. Estos consejos para lograr un sue駉 ...
23-01-2018 21:27

Remedios caseros y consejos para cuidar y proteger tus labio



Los labios son muy importantes para la est閠ica facial. El hecho de que se conserven bonitos y muy bien cuidados permite tener un rostro m醩 atractivo ...
23-01-2018 21:27

5 remedios caseros para el tratamiento de la uretritis



La uretritis es la inflamaci髇 aguda o cr髇ica de la uretra, conducto que transporta la orina desde la vejiga hacia el exterior del cuerpo. La mayor p ...
23-01-2018 21:27

縌u tienen en com鷑 las parejas que sobreviven a una infide



Cuando escuchamos la palabra infidelidad solemos asociarla con el contacto sexual de nuestra pareja con otra persona. En realidad, la infidelidad es l ...
23-01-2018 21:27

El “autotest” del VIH, tan sencillo como la prue



En Espa馻, el 50 % de los diagn髎ticos de燰IH爀n 2017 fueron tard韔s, seg鷑 ha explicado el jefe de servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital ...
23-01-2018 21:27

El Foro de Pacientes expone a la Reina el problema de los en



La audiencia ha tenido lugar en el Palacio de la Zarzuela con la presencia del presidente del燜oro燛spa駉l de燩acientes, Andoni Lorenzo, y de un grupo ...
23-01-2018 21:27

El parche adelgazante: Cada vez m醩 cerca de un sistema anti



Cient韋icos de Singapur han desarrollado un parche adelgazante que se presiona contra la piel y libera medicamentos antiobesidad, que permitir醤 reduc ...
23-01-2018 21:27

縌u diferencia hay entre agobio y estr閟"



Nuestro experto distingue entre estos dos conceptos: agobio y estr閟. El agobio, explica Sergio, es un sentimiento o una sensaci髇 natural que todos p ...
23-01-2018 21:27

La obesidad multiplica por 12 la posibilidad de sufrir c醤ce



Un estudio del Instituto Hospital del Mar de investigaciones m閐icas, con m醩 de 54.000 casos analizados, concluye que la爋besidad爕 el sobrepeso mult ...
23-01-2018 21:27

El cl韙oris: Esa Y invertida…. tan desconocida



Y aunque la zona er骻ena por excelencia es el cerebro, y a estas alturas ya nadie lo duda, una mala estimulaci髇 del cl韙oris, junto al pobre desconoc ...
23-01-2018 21:27

Presidente Sociedad de Neurolog韆: Un cuerpo sano tendr un



D韊z Tejedor, jefe del Servicio de Neurolog韆 y coordinador del 羠ea del Neurociencias del Instituto de Investigaci髇 del Hospital Universitario La Pa ...
23-01-2018 21:27

縉os puede ayudar la flora intestinal en el deporte"



La importancia de cuidar la flora intestinal El t閞mino flora intestinal爀s com鷑mente conocido por todo el mundo. B醩icamente consiste e ...
22-01-2018 21:43

9 sencillos tips para rejuvenecer de manera natural



Rejuvenecer de manera natural es posible, siempre y cuando estemos dispuestos a hacer cambios en nuestra vida. Si lo logramos, no solamente nos manten ...
22-01-2018 21:28

5 remedios naturales para la congesti髇 de pecho



La congesti髇 de pecho agrupa una serie de s韓tomas que se producen por la acumulaci髇 de fluidos y mucosidades en los pulmones. Es la inflamaci髇 del ...
22-01-2018 21:28

7 factores que pueden influir en la menopausia prematura



La menopausia se define como la etapa en que la mujer deja de tener periodos menstruales y ya no tiene posibilidad de quedar embarazada. Implica una s ...
22-01-2018 21:28

Alivia la mastalgia con 5 remedios de origen natural



Mastalgia es un t閞mino que hace referencia a cualquier tipo de dolor en los senos. Es un s韓toma muy frecuente en la mujer y, de hecho, es uno de los ...
22-01-2018 21:28

6 cosas que perjudican tu salud vaginal



La mayor韆 de mujeres se preocupa por tener una buena salud vaginal. Aunque algunas prefieren no hablar demasiado del tema, se sabe que es fundamental ...
22-01-2018 21:28

5 formas naturales de evitar la incontinencia urinaria



La incontinencia urinaria es una condici髇 inc髆oda y vergonzosa que se caracteriza por una incapacidad transitoria o permanente de retener la orina. ...
22-01-2018 21:28

7 se馻les que te indican que est醩 haciendo mal tu rutina de



Tomar la decisi髇 de hacer ejercicio regular es una de las mejores formas para perder peso, mejorar el estado f韘ico y promover el bienestar general. ...
22-01-2018 21:28

Amar a alguien que ya tiene pareja: errores que cometemos



Amar a alguien que ya tiene pareja es una situaci髇 muy delicada. No podemos evitar enamorarnos de alguien con pareja, sin embargo, tenemos que ser co ...
22-01-2018 21:28

Tips para vivir aqu y ahora



縎abes por qu el aqu y ahora se llama ?presente?" orque es un bonito regalo que nos da la vida! Lo malo es que no siempre sabemos apreciarlo y dis ...
22-01-2018 21:28

9 usos alternativos del esmalte de u馻s



En la actualidad existe una amplia variedad de colores de esmalte de u馻s. Si bien se idearon para complementar la est閠ica personal femenina y爀mbell ...
22-01-2018 21:28

7 se馻les de problemas renales



Existen algunas se馻les de problemas renales que nos alertan de que algo no est funcionando del todo bien en nuestro organismo. Ante la duda, lo mejo ...
22-01-2018 21:28

3 h醔itos para desintoxicar tu cuerpo de forma constante



Probablemente escuchas con frecuencia que debes desintoxicar tu cuerpo para reducir el riesgo de padecer enfermedades del h韌ado, colon, p醤creas o co ...
22-01-2018 21:28

7 razones por las cuales puedes sufrir de gastroenteritis



Sufrir de gastroenteritis es algo realmente inc髆odo y molesto.燬e trata de爑na afecci髇 se reconoce por la p閞dida de apetito, diarrea, n醬seas y v ...
22-01-2018 21:28

7 desayunos para adelgazar y no pasar hambre



No pasar hambre es posible a pesar de que estemos a dieta. 緾髆o" Muy simple. Todo se trata de cuidar la cantidad de alimentos y la calidad de los mis ...
22-01-2018 21:28

9 alimentos capaces de aliviar tu dolor de est髆ago



Padecer de dolor de est髆ago es algo mucho m醩 com鷑 y molesto de lo que se pueda pensar. A continuaci髇 te revelamos cu醠es son algunos alimentos燾ap ...
22-01-2018 21:28

4 mascarillas con s醤dalo y c鷕cuma para distintos problemas



縌u haces para mantener la belleza de tu rostro" 縌uieres probar algunos remedios que huelan delicioso y aporten excelentes beneficios" En ese caso, ...
22-01-2018 21:28

4 ingredientes que te ayudar醤 a poner tu abdomen en forma r



Para lucir una abdomen plano y bonito es recomendable seguir una serie de consejos, entre ellos, incorporar estos cuatro ingredientes a tu dieta que, ...
22-01-2018 21:28

8 m閠odos para combatir el sudor



Para combatir el sudor existen muchos productos en el mercado que tienen mucha publicidad.燦o obstante,爉uchas veces esto no garantiza que sean eficac ...
22-01-2018 21:28

3 ejercicios perfectos para realizar en casa



El corre-corre de la actualidad, sumado a todas las actividades o quehaceres diarios, hacen un poco m醩 compleja la vida del ser humano; todos estos e ...
22-01-2018 21:28

4 temas que est醤 afectando tu relaci髇 de pareja y os separ



緿ir韆s que tu relaci髇 de pareja es sana y realmente exitosa" Antes de que respondas afirmativamente, revisa algunos temas que afectan tu relaci髇 de ...
22-01-2018 21:28

Los riesgos y los efectos secundarios de las pastillas para



En una sociedad mundial estresada, agobiada y atacada por el insomnio, parece normal que las pastillas para dormir est閚 de moda. La Organizaci髇 Mund ...
21-01-2018 21:32

縌u deber韆s comer si te duele la cabeza"



Los dolores de cabeza son muy frecuentes y pueden llegar a ser realmente molestos en funci髇 de la intensidad que presenten. Para aliviar estas molest ...
21-01-2018 21:32

Descubre c髆o decorar tus u馻s de forma f醕il



En los 鷏timos a駉s, el tema del dise駉 de u馻s ha cobrado importancia. Se han impuesto tendencias de c髆o pintarlas, qu forma darles, entre otras. T ...
21-01-2018 21:32

Incre韇les m閠odos naturales que eliminan las manchas de tu



En ocasiones en la piel aparecen manchas que adem醩 de molestas pueden ser muy antiest閠icas. Con estos dos m閠odos naturales conseguir醩 incre韇les r ...
21-01-2018 21:32

縌u es un miniderrame cerebral" claves para detectarlo



Se utiliza la expresi髇 miniaccidente o miniderrame cerebral para denominar a los Accidentes Isqu閙icos Transitorios (AIT). Estos son eventos producid ...
21-01-2018 21:32

10 alimentos que te ayudar醤 a estar m醩 feliz



La serotonina (hormona de la felicidad) y la endorfina (encargada de aliviar el estr閟 y aumentar el placer),爏on las sustancias que tienen como misi ...
21-01-2018 21:32

6 propiedades curativas de la salvia



La salvia se conoce desde la antig黣dad como una planta mediterr醤ea, 鷗il para muchas situaciones debido a la gran cantidad de propiedades que tiene, ...
21-01-2018 21:32

6 razones por las que te duele el cuero cabelludo



Todos sabemos que el cuero cabelludo es la piel que se encarga de revestir y proteger el cr醤eo del ser humano y est constituido b醩icamente por: Va ...
21-01-2018 21:32

14 usos alternativos del caf en tu hogar



El caf, adem醩 de brindarle beneficios a nuestro cuerpo gracias a los nutrientes esenciales que contiene, tambi閚 es 鷗il para diferentes actividades ...
21-01-2018 21:32

Ejercicios para aumentar los m鷖culos de las piernas



Uno de los ?problemas? m醩 habituales en aquellas personas que levantan peso en el gimnasio es que los brazos y espalda son mucho m醩 grandes en compa ...
21-01-2018 21:32

9 aceites que mejorar醤 tu aspecto en tan solo 7 d韆s



縌uieres mejorar tu aspecto" Es posible conseguirlo si sigues estas recomendaciones. Con la ayuda de estos aceites爌odr醩 lograrlo. Si lo que se busca ...
21-01-2018 21:32

4 trucos de limpieza para un hogar reluciente



Para tener un hogar reluciente no hace falta un esfuerzo desmesurado. Existen trucos de limpieza que siempre se pueden poner en pr醕tica para agilizar ...
21-01-2018 21:32

 

 



縌uieres que tu blog y art韈ulos salgan aqu?


 
         

Categorias

Salud  

Articulos m醩 vistos hoy

D韆 Mundial de la Actividad F韘ica 2016 y sugerencias pr醕ticas para el d韆 a d韆

D韆 Mundial de la Actividad F韘ica 2016 y sug...

Adem醩 de una correcta alimentaci髇, no hay forma de entender la planificaci髇 adecuada de nuestra salud sin la correspondiente actividad f韘ica. As pues, me atrevo con esta digresi髇 sobre la tem醫ica habitual del blog para hacer un llamamiento... -
Cefepima: qu es y c髆o act鷄

Cefepima: qu es y c髆o act鷄

La cefepima es un antibi髏ico ?-lact醡ico perteneciente a la familia de las cefalosporinas de cuarta generaci髇. Bactericida, su capacidad antimicrobiana viene determinada por la inhibici髇 de la s韓tesis de la pared bacteriana, lo que ocasiona la... -
5 Hermosas ideas para crear un mini jard韓 en tu casa

5 Hermosas ideas para crear un mini jard韓 en...

Las plantas son muy 鷗iles para nuestra supervivencia en el planeta tierra. Sencillamente, sin ellas nuestra vida ser韆 imposible; y es que existe una relaci髇 muy cercana entre los humanos y el reino vegetal. Algunas personas tienen casas con... -
14 trucos para superar el estr閟, la ansiedad y el miedo

14 trucos para superar el estr閟, la ansiedad...

El estr閟, la ansiedad y el miedo son los grandes adversarios en la sociedad actual.燣as personas tenemos una conexi髇 inmediata con todo aquello que nos est pasando. Para intentar que nuestro cerebro se serene, hay unas sencillas pautas que todos... -
C髆o preparar la pi馻 para aliviar el estre駃miento

C髆o preparar la pi馻 para aliviar el estre駃...

La alimentaci髇 que llevamos en la actualidad ?nos pasa factura? como se dice popularmente. El exceso de harinas y el sedentarismo dificultan que爈os intestinos evacuen爈os desechos燾omo corresponde. Si tienes este problema te recomendamos que... -
El huevo y su aporte nutricional

El huevo y su aporte nutricional

Fue a mediados del siglo XIX cuando los especialistas determinaron que la prote韓a era indispensable para el buen desarrollo en el ser humano. As que el huevo y la carne se posicionaron como alimentos obligatorios para cualquier r間imen alimenticio... -
5 remedios caseros para la psoriasis en el cuero cabelludo

5 remedios caseros para la psoriasis en el cu...

La psoriasis del cuero cabelludo es un trastorno del sistema inmunitario que produce una acumulaci髇 de c閘ulas en la superficie de la piel. Estas爁orman escamas gruesas de color plateado o rojizo que, muchas veces, producen dolor. Se puede... -
Epigen閠ica: qu es y qu implicaciones tiene

Epigen閠ica: qu es y qu implicaciones tiene

Desde mediados del siglo anterior la ciencia ha experimentado un desarrollo vertiginoso.燬e destaca especialmente el desarrollo de t閏nicas moleculares.燛stas t閏nicas permiten el estudio de temas completamente desconocidos o ignorados hasta el... -
C髆o fortalecer las mu馿cas con ejercicios

C髆o fortalecer las mu馿cas con ejercicios

Cuando vamos al gimnasio nos ocupamos de los b韈eps, de los tr韈eps o de los gl鷗eos? Sin embargo, hay ciertas partes del cuerpo que dejamos ?desatendidas?. Si a eso le sumamos el tipo de trabajo actual y el uso de dispositivos electr髇icos, no es... -
Elimina el vello corporal sin usar qu韒icos con esta crema de afeitar natural

Elimina el vello corporal sin usar qu韒icos c...

La eliminaci髇 del vello corporal no deseado es uno de los cuidados est閠icos que muchas personas ponen en pr醕tica de manera habitual. Ya sea por gusto, comodidad o higiene, muchos buscan m閠odos para removerlo y mantener la piel suave y lisa. El... -

Ver m醩 Blogs

 
- English ------------------------------
Interior Design & Decoration    
decoclub.net facebook twitter
decorationandstyle.com facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Food & Recipes
elclubderecetas.com facebook twitter
yoursecretrecipes.com facebook twitter
thermomagazine.net facebook twitter
thevegetarianrecipesclub facebook twitter
Motor
motorwebs.net facebook twitter
motorchannel.net facebook twitter
Luxury
Luxuryblogs.info facebook twitter
 
 


---------------------------------------
beauty & Cosmetics    
cosmetiks.net facebook twitter
thebeautytrends.net facebook twitter
thebeautytv.com facebook twitter
beautyandcosmetics.net facebook twitter
Healt&Fitness
healthfitnesstrends.net facebook twitter
Weddings
weddingsclub.org facebook twitter
Moms & Babies
themomsmeeting.com facebook twitter
buzznewbaby.com facebook twitter
Iphone & Android
hablandodemac.net twitter
 
 
-----------------------------------------
Fashion & Style    
fashionblogsclub.com facebook twitter
Travel
yoursecrettravel.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
Fragrance
thefragrance.info facebook twitter
Architecture
thearchitectureclub.com facebook twitter
thearchitectureinsight.com facebook twitter
 
 
 
 
 
 
--- Espa帽ol ---------------------------------
Fashion & Blogs    
Blogueras.net facebook twitter
Recetas
elclubderecetas.com facebook twitter
thermomagazine.net facebook twitter
thevegetarianrecipesclub.com facebook  
Decoracion
decoclub.net facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Bodas
hablandodebodas.com twitter
Belleza
cosmetiks.net facebook twitter
elperfume.info facebook twitter
 
 

 

--------------------------------------
Motor    
motorwebs.net facebook twitter
videosdemotor.net facebook twitter
Salud
hablandodesalud.net facebook twitter
info-salud.net facebook twitter
Viajes
hablandodeviajes.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
TV-cine
adictoalatv.com twitter
videosdecine.info
Corazon
famoseo.org twitter
----------------------------------
Libros    
librorama.net twitter
Madres    
elclubdelasmadres.com facebook twitter
Mac Android    
hablandodemac.net facebook twitter
Lujo    
Luxuryblogs.info facebook