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3 actividades recomendadas a la hora de presentar un dolor de espalda

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3 actividades recomendadas a la hora de presentar un dolor de espalda 3 actividades recomendadas a la hora de presentar un dolor de espalda

3 actividades recomendadas a la hora de presentar un dolor de espalda






Dolores existen en muchas zonas del cuerpo. Pueden aparecer por una u otra razón y algunos son más fuertes que otros.
Podríamos decir que el de espalda, por su parte, es uno de los más comunes, incluso, molesto e incómodo.
En términos generales, el origen del dolor se debe a diversos factores como:

Contusiones
Padecimientos
Golpes directos
Desgaste
Sobreuso

No obstante, con respecto a la espalda, la aparición de este problema ocurre también por otro tipo de cosas que difieren un poco a las ya mencionadas.
Un ejemplo claro de ello es la época actual en la cual nos encontramos los seres humanos. El sedentarismo está a la orden del día e influye sobremanera en la postura.

La actualidad y el dolor de espalda

El dolor de espalda es muy común hoy en día, y suele depender del trabajo o la rutina realizada a diario.
El ritmo de vida sedentario se debe al tiempo sentados delante de un ordenador asumiendo una posición indebida.
Por lo general, las personas más afectadas por este mal son aquellos que pasan horas en clase (como los jóvenes en los institutos) y los que tienen trabajos de oficina.
¿No lo sabías" 7 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura corporal
Un error repetitivo
Por sentido común, una vez aparece un dolor de espalda, se entra en un periodo de inactividad. Esto puede parecer una buena idea, ya que lo ideal es no lastimar la zona y no se tolera ningún roce.
No obstante, este es un error repetido con regularidad. Por querer hacer algo bueno, se termina por empeorar las cosas.
Con base en lo anterior lo primero por hacer es visitar un médico de confianza para una valoración seria y profesional para que pueda determinar qué hacer.
¿Existen actividades físicas buenas para evitar o combatir un dolor de espalda"
La respuesta a dicha pregunta es un rotundo sí. Aunque pueda parecer una contradicción, ciertas actividades físicas pueden aportar grandes beneficios a la hora de combatir un problema como el dolor de espalda.
A continuación exponemos las más adecuadas para cuando padecemos esta condición.
1. Yoga

Esta actividad se erige como una disciplina bastante completa. Aparte de ello, también resulta como una de las más complejas, teniendo en cuenta sus movimientos y el esfuerzo requerido para realizarlos.

Su trabajo llega a potenciar diversas capacidades físicas del organismo, entre las que destacan la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
La columna vertebral, las articulaciones y la respiración forman la base del yoga.
Realizarlo de manera adecuada favorece el fortalecimiento de la espalda, por lo que previene los posibles dolores en la misma.

2. Natación
La natación es una de las disciplinas deportivas más practicadas y de las que más beneficios pueden aportarle a nuestra salud.
Bien sea de forma recreativa como a nivel de competencia, sus efectos pueden notarse tanto psicológica como físicamente.
Dentro de las cosas positivas que nos aporta la natación, debe resaltarse el tratamiento del dolor en la espalda, ya que...


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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 09-06-2017 22:08
visto: 3

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